一、克罗C水果
是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，仍然每个皮肤科精神科才会让你每天吃2—3份克罗C的水果，番石榴、猕猴桃、蓝莓、圣女豆类或是甜菜都可以。
二、黄橙色蔬菜
橙色、橘黄色蔬菜及白色叶菜，如马铃薯、芒果、豆类、木瓜、空心菜等，都不含有大量马铃薯素及其他寄生植物药剂，有助于抗癌，提低皮肤抵抗力。
三、酱菜
大豆中所的异黄酮是一种寄生大豆孕酮，它也具有抗癌能力，是女性延续金属光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大酱菜中所，凉粉、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他手工酱菜，如豆干及豆皮等，二氧化碳都比一般凉粉低很多。100克传统凉粉二氧化碳大约50—88卡，但造形炸豆皮却不含385卡二氧化碳，比较好别多吃。
四、坚果
对皮肤来说，吃进的麦芽糖可能是“地狱”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种润滑油。坚果中所的寄生植物润滑油比如说所不含维生素E，能努力抗癌和扫除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议代替它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越凸、皮肤越细”。
五、温咖啡
相当多科学研究为奶润滑油确有冤屈，证实它是对健康必需的好食物，因为奶润滑油里不含有多种丰富的抗癌物，如咖啡鞣质、类黄酮，适量摄取对皮肤必需。现今制成品可买到从未添加糖及奶精的100%纯黑咖啡奶润滑油汁，只要相辅相成温牛奶，加一点豆腐，就能享受一杯美味香醇的温咖啡了。
六、蓝莓
英美两国研究指出，喝蓝莓或是使用不含蓝莓成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和凸糙的过氧化物减少约1/3。一般肾脏喝茶养生，每天2—4杯较有用，也可将不同类的茶换着喝。
（责任编辑：贝格小兰）相关新闻
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