轻松24小时，与紫外线过招

2017-07-10 01:18:45 来源:

你或许清楚紫外线对皮肤的伤害，但你总是成心无意在鼓动它的挑畔。或许不到1个月，你的皮肤开始自食苦果，干纹、晒斑……由无变有。防晒真的很麻烦吗？

早上7点整：

起床后，防晒充电第1站

爱好夜生活的MM，常常是闹钟响了又响才无可奈何地翻身起床，急急洗漱终了，匆匆跑步出门。其实呀，何不早1点起床。好吧，让我算算，7点起床最适合，而且1定要进入防晒充电第1站。

1．喝1杯番茄汁

可别小视这1杯番茄汁哟，它能起的作用可不小。营营养析表明，番茄含97％的水份，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1．4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克和丰富的维他命Ａ、Ｂ1、Ｂ2，是护肤佳品。而且，番茄的另外一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每一个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40％。

2．涂抹防晒霜

想一想你今天究竟是去干甚么？上班，远足，亲近大海，还是去运动。想清楚喔，这1点很重要，由于它决定着你今天用甚么类型，SPF值多高的防晒品。OK，看透防晒指数，自己对号入坐吧。1般类型皮肤的人，SPF值以8～12为好；对光敏感的人，SPF值以12～20为好；只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下便可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，比较好选用防水的防晒护肤品。另外，肤色白净者比较好选用SPF超过30的防晒品，避免斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采取SPF15的防晒品。

不过，记住，防晒霜1定要在出门前半小时抹。如果今天是去上班的，而且你是朝9晚5族，你家离上班地点又唯一20分钟的路程，你无妨8点40分涂抹防晒霜。但到办公室后，切纪要清洗掉，以避免梗塞毛孔。

3．换上防晒衣

甚么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。甚么样的衣服最防晒？建议你挑选1件纯棉质地衣裙。由于布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其ＳＰＦ值大约为15～40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7～10，而针织浅色衣服则大致为4～9。

除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。

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